Как часто вам приходится терпеть?

Полезно ли для здоровья терпеть?

Как выглядит ТЕРПЕНИЕ?

 


Хватит это терпеть
Посмотрели картинку?

На мой взгляд, данный пример наилучшим образом иллюстрирует то, что происходит с человеком, когда ему приходится долго терпеть, глушить свои чувства

Поэтому терпеть не нужно — это разрушает!

Нужно давать своим чувствам выходить, но без фанатизма, т.е. не впадать в это состояние надолго. Разрешите себе позлиться минут 15, и за это время выплесните всю негативную каку из себя…

Как?

Допустим, вас кто-то разозлил. Разрешите себе от чистого сердца позлиться  — любым удобным для вас способом, но без ущерба для окружающих. Если хочется поорать — поорите, если хочется побить — лучше заменить выход такой энергии «танцем шамана», приседанием, стиркой вручную, мытьем полов, метанием мячиков и т.д.

Очень эффективным является «подушечный бой» когда вас достали дети или любимый муж (точно помогает, периодически применяю сама)). Делаю так: Говорю во всеуслышание «Всё, держите меня семеро!!! Теперь я дикий Леееев! Нет вам пощады!!!» и давай всех колотить подушками… Постепенно все включаются в бой и через 15 минут вся семья, обессиленная от смеха и от физической усталости, расползается по своим углам). Терапевтический эффект налицо! Все счастливы — хоть и в игре, но по ушам получили (ведь и детям тоже нужно помогать выплескивать скопившуюся на нас, да, да — родителей —  злость и агрессию).

Другой вариант. Если ваше воспитание не позволяет вам это сделать сразу и так сказать на людях, организуйте себе в уединенном месте «комнату психологической разрядки», предупредите своих домашних, чтобы они не пугались шума, который будет доноситься из вашей комнаты, не мешали вам и не вызывали психушку, а также не пытались вас усмирить.  Объясните им, что вы сейчас ооочень злобная особа и вам нужно всего 15 минут, чтобы стать снова доброй и пушистой милашкой).

Еще один способ — это побить посуду или, вообще, расколошматить всё вокруг. Как это сделать без вреда для окружающих читайте в моем посте «Практика избавления от внутренней агрессии.»

… а после всех этих «плясок» с чувством выполненного долга) живите дальше без злости в сердце . Возможно, иногда, в воспитательных целях нужно будет еще делать вид, что вы злитесь… делай те вид. Но главное, что ВАША ДУША уже не будет страдать от этого чувства — главное сделано: вы не инфецировались!

 

Присоединяйтесь к нам в наши группы в соцсетях:

♥   Женский Клуб АВЕГА, Старый Оскол

♥   Арт-галерея «Блик», Старый Оскол

________________
С этим читают:

Выдели 30 минут в день для БЕСПОКОЙСТВА.

Комплименты себе любимой

Практика избавления от внутренней агрессии. Кувалда — антистресс Часть 3

Женские энергии. Часть 1

Равновесия качеств или чего и сколько важно иметь Женщине

The Secret. Фильм «Секрет» — в чем его секрет?

Как развить самоуважение?

Создание мыслеобраза

 

 

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники