Трансформация страхов

Автор: | 01.12.2012

Трансформация страхов
Rate this post

Трансформация страхаЗдесь представлена простая, но очень эффективная техника избавления от страхов.

Главное не лениться, выделите себе сейчас 10 минут.

Позвольте себе СКИНУТЬ часть давящих страхов.

А если не хочется это сделать прямо сейчас, попробуйте выяснить, зачем Вам нужны Вши СТРАХИ.

Трансформация страха

Примите удобную позу, руки проложите себе на колени ладонями вверх. Подышите, некоторое время, спокойно, расслабьтесь.

1. Определение своего Страха. Сформулируйте и произнесите его.

2. Выявление истинного страха. Что стоит за этим страхом? К чему приведёт этот страх, что я утрачу? Что именно вас пугает? Возможно, вы опасаетесь глупо выглядеть. Или считаете себя непривлекательным. Или не верите в то, что сможете произвести на кого-то благоприятное впечатление. Может, вы боитесь потерять работу, социальный статус или потерять близких людей. Или вы панически боитесь боли. Может, вы боитесь одиночества, или бедности и т.д.

3. Определение полезной и приятной частей в подсознании.

Трансформация страхов
4. Определение чего хочет полезная часть.

4.1 В какой руке будет находиться полезная часть?

4.2 Представить её в виде образа: форма, цвет, твёрдая или мягкая, какой вес, тёплая, холодная или нейтральная, плотность, консистенция, гладкая или ребристая, какого размера.

4.3 Спросите «Что хорошего ты для меня делаешь? О чём заботишься?» — несколько раз (рост, умение терять, сила воли, выплакаться, понять неизведанное, найти себя и. т. д.). Записывайте все то, что приходит в голову.

4.4  Изменился ли образ? Если он исчез, то позитивное намерение осталось.

5. Определить чего хочет приятная часть.

5.1 Представьте её в виде образа: форма, цвет, твёрдая или мягкая, какой вес, тёплая, холодная или нейтральная, плотность, гладкая или ребристая, какого размера.

5.2 Спросите «Что хорошего ты для меня делаешь? О чём заботишься?» (рост, умение терять, сила воли, выплакаться, понять неизведанное, найти себя и. т. д.). Записывайте все то, что приходит в голову. (Люблю тебя, забочусь, обожаю, хочу наполнить свежестью, хочу покататься по твоему телу, безопасности, уюта, энергии, тонуса).

5.3 Изменился ли образ?

6. Соединение образов.

6.1 Медленно соедините эти образы, почувствуйте, как они тянутся друг к другу, как давно они этого хотели. Руки, как правило, сами тянутся друг к другу как магниты. Представьте, как из этих двух образов появляется, рождается третий, новый образ.

6.2 просим свое подсознание: «Реализуй, пожалуйста, для меня эти позитивные намерения самыми лучшими способами поведения, мыслей, эмоций». (Следите в этот момент за образом)

6.3 Введите этот новый образ внутрь себя, куда руки сами потянутся. (К груди, к животу, предоставьте им самим решать). Послушайте, что он сообщит. Если ничего не сообщит, то попросите сове подсознание: «Дай мне  знать о них в нужный момент»

6.4 Зафиксируйте новые ощущения. (Состояние парения и радостной пульсации, др.)

7. Экологическая проверка: опять представьте свой страх и понаблюдайте изменилось ли что-нибудь. Отметьте своё состояние до и после.

 

Соединяя эти образы, Вы соединяете свои позитивные намерения.

 

Особая благодарность  Rolande за предоставленную информацию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *