Стресс и здоровье. Вред для организма и советы как избежать этого

Автор: | Среда июля 15th, 2020

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Касается это преимущественно жителей крупных мегаполисов, так как современный городской образ жизни диктует свои правила и законы, соблюдать которые нужно в очень быстром темпе, иначе человек будет ничего не успевать и в конечном итоге может потеряться в этом образе жизни. Вот что доктора говорят об этом феномене.

Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Внешние и внутренние проявления стресса могут проявиться в неподходящий момент для человека и начисто выбивают почву из-под ног. В состоянии стресса организм начинает работать на пределе своих возможностей, что зачастую приводит к печальным последствиям для физического тела.

Сосуды.

Нервные перепады чаще всего сказываются на сосудах человека, что в свою очередь приводит к большим проблемам, связанным с сердцем. К сожалению, артерии чаще всего не рассчитаны на столь продолжительные нагрузки. Так же это может привести к ежедневным головным болям.

ЖКТ.

Нервные переживания сказываются на нашей пищеварительной системе зачастую изжогой и запорами, а также увеличивается риск возникновения язв и гастрита. Возникает так называемый синдром раздражительного желудка.

Лёгкие.

Депрессия сильно сказывается на дыхательной системе нашего организма, по истечению некоторого времени, возрастает риск возникновение отдышки при физических нагрузках.

Иммунитет.

Нервы сильно ударяют по защите нашего тела, поэтому велик риск простудных и инфекционных заболеваний.
Так же помимо этого, у человека возникает проблемы со сном и трудности в концентрации на каком-либо деле.

С каждым годом проблема стресса становится всё более актуальной для жителей больших мегаполисов. Образ жизни этих жителей подвержен постоянным нервным перепадам, поэтому всё чаще нужно стремиться избегать стресс и те ситуации, которые могут привести к этому. Как это сделать, расскажем дальше.

1. Долгие прогулки на свежем воздухе – не ленитесь и не списывайте всё на усталость, чаще выходите на прогулку в вечернее и утреннее время в городские парки или скверы, а если есть возможность совершать прогулку в лесу, то не пренебрегайте ею и смело пользуйтесь. Можете завести домашнего питомца, если у вас его нет, лучше всего собаку.

2. Устранение источника стресса. Попытайтесь самостоятельно разобраться с первоочередной причиной возникновения нервных ситуаций. Не бойтесь этого и действуйте смело и решительно. Если это не получается, то запишитесь на приём к психологу. Так же в этом вопросе могут помочь ваши родные и близкие, не надо страшиться быть осмеянным, обратитесь к близким членам вашей семьи и расскажите о причинах вашего беспокойства. Если же их нет рядом, то службы социальной поддержки всегда придут вам на помощь.

3. Не ограничивайте себя слишком строго и не загоняйте в рамки – позвольте себе хоть иногда время от времени маленькие радости души, почитать любимую книгу, съесть что-то вкусное или лечь поздно. Радость – это первоочередное лекарство от стресса.

Стресс и здоровье. Вред для организма и советы как избежать этого
Rate this post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *