Идеальное старение без проблем с памятью — возможно ли оно и как к нему готовиться?

Автор: | Вторник декабря 22nd, 2020

Есть еще одна плохая новость — Россия входит в число тех государств, на которые приходится более 2/3 случаев деменции в мире. Тем более важно нам всем понимать, существуют ли способы предотвратить развитие данных расстройств? И, отвечая на этот вопрос, можно сказать с уверенностью «да»! Воздействуя на ряд факторов риска, мы можем уменьшить развитие старческого слабоумия на более чем 40%.

В настоящее время ученые установили, что низкий уровень образования и в целом недостаток интеллектуальных нагрузок в течение жизни являются важным фактором риска возникновения проблем с памятью в пожилом возрасте. При этом, критически важным периодом жизни человека в этом отношении является возраст до 20 лет. Качественное дошкольное и школьное образование, занятия в творческих кружках, любой другой интеллектуальный род занятий в детском, подростковом и раннем юношеском возрасте закладывают фундамент хорошей памяти и острого ума в старости.

В среднем возрасте акцент в плане изменения образа жизни людей следует сделать на следующих вещах:
• профилактика нарушения слуха: ученые доказали, что у людей с нарушением слуха с течением времени возникает уменьшение объема височной доли, а также особой области головного мозга — гиппокампа, отвечающих за память и функцию речи.
• профилактика возникновения повторных легких черепно-мозговых травм: каждая травма головы оставляет своеобразный «шрам» в структурах мозговой ткани, а если таких травм много, то и негативный эффект от них на работу мозга будет гораздо более выраженным.
• ограничение потребления алкоголя: у людей, которые злоупотребляют спиртными напитками, отмечается усыхание-головного мозга и также раннее (до 65 лет) возникновение нарушений памяти и интеллекта.
• контролирование артериального давления и веса тела: повышение давления вболее чем 140 и ожирение в среднем возрасте напрямую связаны с риском развития слабоумия в последующем.

В пожилом возрасте основными направлениями профилактики нарушений памяти и интеллекта должны быть следующие позиции:
• отказ от курения: в ряде стран, в том числе в России, количество активных курильщиков продолжает увеличиваться. При отказе снижается риск развития слабоумия в 8-летней перспективе и, кроме того, увеличить продолжительность жизни.
• депрессией, социальной изоляцией и недостаточностью движения: регулярные физические нагрузки и живое общение должны стать неотъемлемой частью жизни пациентов пожилого возраста.
• борьба с загрязнением воздуха: новый фактор риска развития старческого слабоумия, важность которого была осознана в последнее время. Всем людям необходимо стараться работать и проживать в хороших экологических условиях и минимизировать воздействие автомобильных выхлопных газов и других загрязнителей воздуха.

Сахарный диабет: всем пациентам важно знать свой сахар в крови, его количество, на допустимом для конкретно вашего возраста и состояния уровне. Еще недавно специалисты были уверены, что норма сахара в крови одна для всех людей, но результаты недавних исследований опровергли эту концепцию. Проконсультируйтесь с вашим эндокринологом по этому поводу.

Надо отметить, что все вышеперечисленные пункты по изменению образа жизни направлены главным образом на профилактику нарушений памяти и интеллекта. А что же делать, если проблемы уже есть? В этом случае специалисты рекомендуют использовать препараты, способные улучшать микроциркуляцию головного мозга и восстанавливать работу нервных центров, ответственных за обеспечение когнитивных функций. Например «Винпоцетин», который уже длительное время применяется в лечении пациентов с расстройствами памяти, внимания и интеллекта. Уход за пожилыми людьми с деменцией предлагают специалисты в доме престарелых в Краснодарском крае.

Каждый человек мечтает прожить долгую, счастливую жизнь и сохранить здоровье на максимально длительный срок. Если начать вовремя заботиться о себе и своем состоянии, следуя простым советам, то эта мечта легко осуществится.

Идеальное старение без проблем с памятью — возможно ли оно и как к нему готовиться?
Rate this post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *